Alena Novotná
Maminka dvou dětí a odbornice na zdraví a výživu dětí s vášní pro podporu těhotenství a mateřství. Ráda pomáhá rodičům zvládat každodenní péči s lehkostí a nadhledem.
Všechny články
141 článků
Optimalizace pánevního dna v 1. trimestru: Bezpečné cvičení pro zdravé těhotenství
Optimalizace pánevního dna v 1. trimestru nabízí bezpečné cvičení pro zdravé těhotenství. Objevte, jak posílit pánevní dno a podpořit své tělo od začátku.
8. 5. 2026
Jak cvičení v 1. trimestru těhotenství ovlivňuje zdraví dítěte
Zjistěte, jak cvičení v 1. trimestru těhotenství pozitivně ovlivňuje zdraví dítěte a podporuje jeho správný vývoj už od prvních týdnů těhotenství.
30. 4. 2026
Těhotenství bez bolesti: Flexibilita v 1. trimestru doma
Objevte, jak zlepšit flexibilitu v 1. trimestru těhotenství doma a zmírnit bolesti. Jednoduché cviky pro pohodlné a bezbolestné těhotenství.
29. 4. 2026
Posilte psychiku v těhotenství: Vědomý pohyb v 1. trimestru
Posilte psychiku v těhotenství díky vědomému pohybu v 1. trimestru. Objevte, jak cvičení a dechové techniky zlepšují vaši psychickou pohodu a sílu.
27. 4. 2026
Cvičení v 1. trimestru těhotenství: Kdy je rizikové?
Cvičení v 1. trimestru těhotenství: zjistěte, kdy je rizikové a jaké jsou kontraindikace, aby byl pohyb bezpečný pro vás i vaše miminko. Klikněte pro více!
26. 4. 2026
Společné cvičení v 1. trimestru: Posílení vztahu a zdraví
Objevte, jak společné cvičení v 1. trimestru posiluje vztah i zdraví budoucích rodičů. Začněte spolu aktivně a užijte si tento výjimečný čas!
25. 4. 2026
Strečink v 1. trimestru: Klíč k pohodovému těhotenství
Objevte, jak strečink v 1. trimestru pomáhá zmírnit únavu, uvolnit svaly a podpořit pohodové těhotenství. Naučte se bezpečné a účinné techniky!
24. 4. 2026
Cvičení v těhotenství: Jak se vyvarovat chyb v 1. trimestru
Cvičení v těhotenství: Objevte, jak se vyhnout chybám v 1. trimestru a bezpečně posilovat své tělo i miminko. Praktické tipy a rady pro maminky.
19. 4. 2026
Průvodce výběrem cvičebního vybavení pro první trimestr těhotenství
Objevte, jak vybrat ideální cvičební vybavení pro první trimestr těhotenství. Získejte tipy na bezpečné a efektivní cvičení pro zdraví maminky i miminka.
16. 4. 2026
Cvičení v 1. trimestru těhotenství: Hormonální vlivy a rady
Objevte, jak hormonální změny ovlivňují cvičení v 1. trimestru těhotenství a získejte praktické rady pro bezpečný pohyb v raném období gravidity.
13. 4. 2026
Jak efektivně cvičit v 1. trimestru těhotenství: Rady a tipy
Objevte, jak efektivně cvičit v 1. trimestru těhotenství a zmírnit nepříjemné příznaky. Praktické rady a tipy pro zdravý začátek těhotenství.
11. 4. 2026
Jak zvládat 1. trimestr těhotenství: Výživa, cvičení a pohoda
Zjistěte, jak zvládat 1. trimestr těhotenství správnou výživou, cvičením a péčí o pohodu, aby byl start vašeho miminka co nejzdravější a nejpohodovější.
9. 4. 2026